تستخدم هذه الطريقة لإلغاء الرسائل السلبية وزرع مكانها رسائل إيجابية . تؤثر في حياتك تأثير إيجابي وقوي بإذن الله تعالى .
1- دوّن في ورقة على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( الخوف – العصبية – الخجل ......إلخ )
2- مزّق الورقة وألق بها بعيدا ً .
( استشعر وبقوة أنك تخلصت من الرسائل السلبية والتي أثرت على حياتك في السابق )
3-دوّن خمس رسائل ايجابية تعطيك قوة وأبدأ بكلمة أنا ( أنا شجاع – أنا هادئ – أنا اجتماعي .....إلخ )
4- والآن خذ نفسا ً عميقا ً وأقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها جيدا ً وتتشربها وتحس وتشعر بها.
5- ابدأ مرة أخرى بأهم رسالة وخذ نفسا ً عميقا ً واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأكثر أهمية عشر مرات بإحساس قوي . أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد شاهد نفسك وما حولك ، اسمع الأصوات الموجودة وأشعر بالمشاعر الإيجابية لديك وقد حققت هذه الرسالة .
6- أكمل بقية الرسائل الواحدة تلو الأخرى بنفس الطريقة السابقة
7- دوّن رسائلك الإيجابية في مفكرة صغيرة أو بارز مثل المحفظة أو في غرفة النوم أو على المكتب وهذا يساعدك على أن تراها في كل وقت كي تتبرمج عليها .
8- ابتداء من اليوم احذر ما الذي تقوله للآخرين وما يقوله الآخرون لك ، ولو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها واستبدلها بأخرى إيجابية .
إبدأ من الآن وكن حرا ً ...... وانطلق
هشام
عضو فعّال
عدد الرسائل : 191 العمر : 33 المستوى التعليمي/العمل : طالب/حاسوب : تاريخ التسجيل : 31/12/2007
تستطيعي اعادة البرمجة وتفرمتي الجسم ولكن هناك الصندوق الاسود وهو القلب فانت ملكه وليس هو ملكك مشكور كثير كل شيء منك جميل بس انت اجمل وكل شيء منك حلو بس انت احلو كلك زووووووووء
عضو متغيب
عضو متألق
عدد الرسائل : 2920 العمر : 38 المستوى التعليمي/العمل : __ الهوايات : عزف جيتار : تاريخ التسجيل : 20/10/2007
الخميس فبراير 07, 2008 2:17 pm
