فقر الدم

موضوع: فقر الدم الثلاثاء أبريل 15, 2008 5:55 pm

فقر الدم ليس مرضا بل حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء او في كمية المادة

الحمراء الموجودة في هذة الكريات (الهيموجلوبين(
تنجم هذة الحالة من عدم تناول كميات كافية من الحديد والفيتامينات عن طريق الغذاء او عن سوء امتصاص الحديد او زيادة حاجة الجسم اليه بسبب بعض الامراض .

*****
اعراض فقر الدم
* شحوب في الوجة
*ضعف عام
*يؤدي فقر الدم الشديد الى ضيق قي التنفس وخاصة مع الجهد

******
مخاطر فقر الدم
* يضعف قدرة الجسم على مقاومة الامراض
* يسبب ولادة اطفال ذوي وزن اقل من الوزن الطبيعي
**************
الاغذية الغنية بالحديد
1 لحوم
2اسماك
3كبدة
4 بيض
5 ملوخية
6 سبانخ
7 مانجا
8 تمر
طبعا في اشيا كتير غير هيدي الاشيا

****************
الاعذية التي تساعد على امتصاص الحديد
1 جوافة
2 ليمون
3 برتقال
4 بندورة
5 جزر

****************
الاغذية التي تعيق امتصاص الحديد
1 المكسرات
2 القهوة
3 الشاي