تعال واختبر صحتك النفسية ؟

تعال واختبر صحتك النفسية ؟

--------------------------------------------------------------------------------

تعال شوف نفسيتك.....

جاوب على الاسئله ...واعرف النتجية...

تعليمات الاختبار :

أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عنالأسئلة رقم ( 1 ) بنعم أو لا حسب
ما تجده مناسبا لك ، ضع درجة واحدة ( 1 ) لكل سؤال تجيب عليه ( بنعم ) و (
صفر ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( لا) .

مفردات الاختبار رقم ( 1 )

.هل تحاول أن تجعل شخصيتك متكاملة ؟

. هل نموك الجسمي والعقلي متناسق مع مراحل النمو ؟

. هل أنت متزن في اتخاذ قراراتك؟

. هل لك القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة الواقعية ؟

. هل قدرتك على التوافق مع متطلبات المجتمع والحياة الاجتماعية لا باس بها ؟

. هل تستطيع السيطرة على ا انفعالاتك وحساسيتك بقدر الإمكان؟

. هل تساهم في تطورالمجتمع و تنسجم مع هذا التطور؟

. هل تشعر بالأمن والاطمئنان و بعدم التهديدوالخطر غير الوارد ؟

. هل تشعر بالانتماء والانسجام مع المجتمع الذي أنت فيه؟

.هل تحاول السيطرة والابتعاد عن القلق الشديد؟

. هل تثق بالمجتمع الذي تتعامل معه وتتعاطف مع الآخرين؟

. هل أنت مسامح وتسامحك بعيد عن المبالغة ؟

.هل أنت متفائل وتشعر بالقناعة والسعادة ؟

.هل تشعربالسكينة والاسترخاء والثبات الانفعالي والابتعاد عن الصراع ؟

.هل اهتمامك بالعالم الذي حولك اكثر من اهتمامك بذاتك ؟

.هل تقييم قدراتك الحقيقية وتحترم ذاتك ؟

.هل لك القدرة على حل المشاكل التي تعترض طريقك ؟

.هل تكره السيطرة على الآخرين بالقوة ؟

. هل تتميز بهدوء الأعصاب ؟

.هل تهتم بالتفاعل الاجتماعي القائم على التعاون والشفقة والتعاطف والحب والاهتمام بالغير ؟

إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنتبحاجة إلى مراجعة
الطبيب النفساني حالا ، أما إذا حصلت على 10 ـ13 فأنت بحاجة إلىاستراحة
واسترخاء لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على 14ـ17 فان
وضعكجيد ، أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .

تعليمات الاختباررقم ( 2 ) :

أقرا الاختبار بدقة ثم اجب عن الأسئلة بنعم أو لا حسب ما تجدهمناسبا لك
وضع درجة واحدة ( 1 ) لكل جواب بـ ( نعم ) و ( صفر ) لكل جواب بـ ( لا ) .

مفردات الاختبار رقم ( 2 )

.هل تشعر بأنك غير محبوب وانك منبوذ من الآخرين ؟

. هل تشعر بالوحدة والعزلة وتبتعد عن النشاطات الاجتماعية ؟

. هل تشعر بان المجتمع يعتمد على قانون الغابة والقوي يأخذالضعيف ويأكل بعضهم البعض الآخر ؟

. هل تنظر إلى الآخرين بأنهم خطرين وأنانيين وعدوانيين ؟

. هل تسيطر عليك ميول الحقد والحسد والغيرة والعداوة والتحامل والتعصب والكراهية ؟

. هل تسيطر عليك حالات توقع حدوث المصائبوالمشاكل ؟

. هل تشعر بالتعاسة والتشاؤم وعدم والرضا ؟

. هل تشعربالضغط والصراع والاضطراب والتوتر الانفعالي ؟

. هل تشعر بالتهيج والتشنجوالاضطرابات العصبية الجسدية والكوابيس ؟

.هل تشعر بعدم الثبات الانفعالي والتذبذب والتردد غير المقبول ؟.هل لديك ميل نحو القهر الذاتي ؟

.هل تشعر بانخفاض الهمة والعزيمة ؟

.هل تراودك أفكار تتعلق بالانتحار والشعوربالذنب والخطيئة والإثم ؟

.هل تشعر بالضعف والدونية وعدم احترام الذات ؟

.هل تستمتع بمشاهدة من يعاني من الألم والمرارة ؟

.هل لديك ميل إلىالاتكالية والميل لجلب الاهتمام واستجداء العطف ؟

.هل أنت عصبي المزاج وتميلإلى الهذيان ؟

.هل تنشد الأمن والأمان وتسعي لبلوغه باستمرار وبتطرف؟. هل تميل إلى الأنانية والتمركز حول الذات ؟

.هل تشعر بالتهديدوالقلق الشديد ؟

مجموع الدرجات التي حصلت عليها اقل من 10 فأنتبحاجة إلى مراجعة الطبيب
النفساني حالا ، أما إذا حصلت من 10 ـ13 فأنت بحاجة إلىاستراحة واسترخاء
لمدة 10 دقائق يوميا على الأقل ، وإذا حصلت على من 14ـ17 فان وضعكجيد ،
أما إذا حصلت على 18ـ20 فصحتك النفسية ممتازة .

كيف تقهر المشكلات النفسية ذاتياً !؟

يقرّر علماء النفس المعرفي أن المشكلات النفسية (رهاب , أكتئاب حزن وسواس ...الخ) كامنة في التفكير والعقل .

فإذا كان تفكيرك خاطئ فإنك قد تتعرض الى وساوس وخوف وحزن ...الخ

أما إذا كان تفكيرك سوي normal فإنك لن تشكوا من شئ !

إذاً المشكلة كامنة في طريقة تعديل التفكير ؟

فكيف تعدّل تفكيرك يا صاحب الارادة الانسان ؟ أيها الانسان الذي تسيطر على
نفسك ؟ كيف تتحكم في نفسك بدلا من أن تكون رهينة لأفكارك السلبية ؟

ببساطة وبكلمات معدودة :

حاول أن تستحضر في ذهنك كل الافكار غير السوية كالخوف من الظلام أو الحزن او الوسوسة

عٍش هذه اللحظات وحاول أن تدحضها منطقياً . حاول أن تحاكمها منطقياً كأنك
قاضي ومحقق ذكي حاول أن تكون فيلسوفاً في دحض هذه الافكار . قم بإستدعاء
اسئلة الفيلسوف سقراط حين يصغي الى بعض الافكار ويسأل (كيف ولماذ؟ ومتى
وأين ) وفي أثناء هذه (المحاكمة) سوف تشعر بهدوء واسترخاء . أمضِ في
المحاكمة وثابر حتى تشعر انك قد حكمت عليها بالموت . عاود المحاولة مرة
ومرتين وثلاث ويوم ويومين وثلاثة وشهر ..حتى يأتي اليوم الذي تختلط فيه
أفكارك الذكية مع نسيج شخصيتك وتتخلص من كل هذه الافكار بكل فطنة وذكاء و
((((((إرادة))))))))

والله يا زعيم بتاعون النفس هذول
بدهم يخربطوا عياراتنا
مشكوووووووووووور زعيييييييييييم

هههههههه
يسلمو على روعة المرور

نورس فلسطين كتب:: والله يا زعيم بتاعون النفس هذول
بدهم يخربطوا عياراتنا
مشكوووووووووووور زعيييييييييييم

هههههههههه
مشكور زعيم على الموضوع

يسلمو على حلو المرور

يسلمو زعيم على الموضوع
انا شايفة نفستي جيدة جدا
بس اختبارك حكالي اراجع طبيب اما الاول حكا انو وضعي جيد

» هل انت ذكي ...؟؟؟؟ تعال اثبتلك العكس!!
» مين فرانكو...تعال اتعرف عليه
» تعال شوف باصات المدارس باليابان ما تصدق ((وااااااااو))
» لمن يهوى تعذيب المرأة تعال تعلم الطرق
» قضيّة بين أخوين في المحكمة / تعال شوف القضية المختلف عليها‎