فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين
والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع
غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة
الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها
ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة
من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو
نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي
بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم
وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها
التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها
قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون
مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة
الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض
العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة
الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات
الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى
على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا

منقول للفاائده وهوات النوم..

ولكن افضل النوم على الجنب اليمين
مع انني معظم نومي على الظهر

مشكووووووووووووور زعيييييييييم

نورس فلسطين كتب:

ولكن افضل النوم على الجنب اليمين
مع انني معظم نومي على الظهر

مشكووووووووووووور زعيييييييييم

ايش الظهر والجنب اليمين

منحكي عن وقت الظهر
القيلولة
اقرا الموضوع نورس باينتك نايم

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

نوم الظهر بس عندي صح زعيم
بس انا نومي مش بعقل
60 - 90 دقيقة ما بتكفي عندي
بالنهار نوم وبالليل سهر

ههههههههههههههههه
شي اكيد نومك غير البشر
يسلمو على روعة المرور

منقول للفاائده وهوات النوم..
يسلمو زعيم
انا بحجب النوم كتيير

لدرجة هالايام صايرة انام بالنهار واصحى بالليل

الزعيم كتب:: ههههههههههههههههه
شي اكيد نومك غير البشر
يسلمو على روعة المرور

شو غير البشر يا زعيم Wink